no title【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

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< 七草がゆ 　｜　ジム再開 >


【記録グラフ】
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2722kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
フランスパン（3人前） 209 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
12時
自宅 おにぎり梅（1.6人前） 294 kcal
唐揚げ（0.4人前） 200 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
大根サラダ（1人前） 39.8 kcal
19時
焼き鳥（2人前） 674 kcal
サラダ（1人前） 27.6 kcal
ニッスイ チャーハン（1人前） 416 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
  2722 kcal
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