水分の計算について【rokurouさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月08日（土）

水分の計算について
< 歩数計 　｜　体重計を捜索中 >
水分摂取の記録グラフを付けているが、飲み物すべてを足し算しても良いだろうか？
とりあえず、りんご水＋みそ汁＋ミルクティ＋お茶を計算し、牛乳・豆乳は水分として入れていない。
ただ牛乳はミルクティにも入っているが・・・

帰宅後１時間ウォーキングに出た。ウォーキングしなければ１０００余歩しか歩いていない！
日常生活が問題です。
【記録グラフ】
食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 252 kcal
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 69 kcal
みかん（1人前） 50.6 kcal
15時
えびカリくん お菓子（1人前） 105 kcal
紀文 調整豆乳 ［紙パック］ 200ml（1人前） 114 kcal
16時
株式会社ポテトシブヤ スイートポテト（1人前） 168 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
豚肉とほうれん草の炒め物（1人前） 158 kcal
20時
ミルクティ（1人前） 59.1 kcal
　 プラム（1人前） 25 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ダノン ヨーグルト（1人前） 66.7 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 16.6 kcal
  2043 kcal
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