1月11日（火）【ともやの彼女さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

1月11日（火）
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【朝ごはん】
　トースト　バターのせ（ちょっぴりね）
　みかん1個

【昼ごはん】
　ごはん
　漬物
　みかん

【晩ごはん】
　牛ステーキ大根おろしのせ
　ごはん
　サラダ

【今日の感想】
　腰と肩が痛い。
　鼻水がでてるし・・。
　嫌な予感。

【記録グラフ】
万歩計
8907歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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