1月4日（火）【ともやの彼女さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月04日（火）

1月4日（火）
< 今日の食事記録 　｜　１月５日（水） >
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【朝ごはん】
　ごはん
　塩辛
　きんぴらごぼう
　リンゴ2切れ
　みかん1個

【昼ごはん】
　外食（オムライストマトソースかけ　819cal）

【晩ごはん】
　外食　焼き肉ん味んで
　　家族全員で、カルビ2人前・はらみ1人前・ホルモン2人前・ソフトドリンク4杯・カルビクッパ・

　　
【今日の感想】
　　主人の休みが今日までで、用事を済ませようと思ったら外食２食になってしまった。
　　明日からは一日１５００カロリー計算で頑張ります。
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