3000【mkikuchi03さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月11日（火）

3000
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恵比寿　　　2200
三田　　　　800

【記録グラフ】
体重（朝）
65.7kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		スポーツクラブ
1.5回
スポーツクラブ（回） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
63mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2131kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
玄米（1.2人前） 277 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
ゴマ（5人前） 28.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
サーモンマリネ（0.4人前） 74.1 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
13時
珈琲（2人前） 12.8 kcal
16時
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
20時
玄米（1.2人前） 277 kcal
味噌汁（1人前） 91.6 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
ゴマ（5人前） 28.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
亀田製菓 柿の種（0.4人前） 154 kcal
ワイン（1人前） 73 kcal
サラダ（1人前） 65.7 kcal
  2131 kcal
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