肺炎完治。そして花粉対策【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月12日(水)

肺炎完治。そして花粉対策

< こんなに楽なのか!  | 顔本 >
長女、肺炎完治です。
レントゲン写真のbeforeとafterを比べて、しっかり肺炎の影が消えているのを確認~。
登校許可書にも記入してもらい、明日から登校です。
運動も普通にやっていいとのこと。週末はテニスできるぞ!(どりり自身は大丈夫か?という問題は残るが...)
ただ、治ったばかりで抵抗力落ちてるので、生活習慣には気をつけてということでした。
せっかく治ったのに、注意しないと今度はインフルエンザってことにもなるからね、と
きっちり釘も刺されました(^^;


そして、引き続き花粉対策です。
アレルギーを抑える薬は長女・どりり共に継続です。
花粉対策の方法はいろいろありますが、
薬の場合は、本格的シーズンを迎える2~3週間前から服用していくのが効果的と言われています。
最近は、今年は多くの地域で昨年の5倍以上になる、なんてテレビで煽りまくっていますね。
昨年は少なかったとはいえ、5倍以上ともなるとやはりすごそうですね。
今年はマスクだけじゃなくて、メガネもすっぽり覆えるゴーグルも準備しようかと思案中です。
もう見た目なんてどうでもいいから、できるかぎり花粉を寄せ付けないようにします。
自転車通勤するのに無防備で乗ったら、それこそ花粉ウエルカム状態になっちゃいますからね。



さあてと!あとはどりりだけだ!
治り次第、とばしていきますよ!
今年のテーマは「体幹」でいきます。
どんなスポーツでも、体幹を強化するのはとても大事ですが、
エネルギー消費も高いので、ダイエットにも有効ですよね。
さあ、体幹筋群を鍛えまくって目標に近づいていきましょか!
もちろん筋力だけじゃなくてバランスもね。


ああ、長女が治ってくれるだけで、こんなにも気持ちがすっきり晴れてくるなんて!(^^;

【記録グラフ】
筋肉量(平均)
54.11kg
筋肉量(平均)(kg) のグラフ
体重(平均)
67.41kg
体重(平均)(kg) のグラフ
体脂肪率(平均)
15.34%
体脂肪率(平均)(%) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
53.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
基礎代謝
1567kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
67.4kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
三輪昌志 2011/01/12 14:22
娘さん完治、おめでとうございます。

お父さんも早く治りますように。

体幹、素敵なテーマですね、パクッて良いですか?
 どりり 2011/01/12 15:43
ありがとうございます~!

どうぞどうぞ、パクってくださいませ~。
お互い体幹を鍛えまくりましょう!
杏宏ママ 2011/01/12 14:26
長女ちゃん、よかったね~一安心だね。
どりちゃんも、早く治さないと、テニスも禁止しますよ~

花粉の季節・・・母が不審者になる・・・
 どりり 2011/01/12 15:49
ありがとうございます~!やっと治ってくれたよ(^^;

テ、テニス禁止だけはごかんべんを...(^^;
いい子にしてますから...。

不審者...わはははははは!
いいんです!不審者結構!
これからの時期は不審者増えるからね。
お互い不審者を満喫しましょかね~♪
コミュ 2011/01/12 14:30
>今年のテーマは「体幹」でいきます
いいテーマですね~
それなら、バランスディスクってご存知ですか?
円盤みたいなのに乗ってバランスを鍛えるのあるんですよ~
一日数分の使用で「腹筋・背筋・側近」が鍛えられますって書いてありました~
テニスにもいいかも~

お嬢さん、完治してよかったですね。
どりりさんは大丈夫なんですか?

花粉症の予防薬、もう飲んでいるんですね。
今年はひどいらしいので気をつけましょう。
薬、何飲んでます?
 どりり 2011/01/12 15:58
ありがとうございます~!
私はまだまだ、昨日よりはなんぼかマシといったところです。
花粉症...というよりアレルギー全般を抑える薬ですが、私はタオリンという
薬を処方されています。もう一種あるんですが、名前忘れてしまいました...。

バランスディスク、知ってますよ~。
バランスボールならよく使っていますが、バランスディスクは持ってないです。
ぶつぶつがあるやつは気持ちよさそうな気がします~!
次の秘密兵器候補にしとこうかな(^^;
けろけろりん 2011/01/12 14:38
お嬢さん完治おめでとうございまーす。
どりりさんともどもまだまだ暖かくして
無理しないでくださいねー。
 どりり 2011/01/12 16:02
ありがとうございまーす!
私も体調戻ったらダッシュできるように、
今は無理せずエンジン暖めておきます(^^;
やすやっさん 2011/01/12 15:05
娘さん、完治してよかったね。
おいちゃんは花粉症の症状は今のところ出てないからなぁ。
毎年花粉のシーズンが終わると、今年は乗りきったぞ、とじふんを褒めてあげてます。
 どりり 2011/01/12 16:04
おぉ~、やすさんは花粉症知らずですか~!
なんとうらやましい...。
でも今年は多いですよぉ。
今年乗り切ったら天下をとった気分が味わえそうですね♪
うみのおとこ 2011/01/12 22:56
娘さんよかったですね
でも花粉症大変ですねー、今年は多いって言ってましたね
お大事にー、
体幹は自転車でもいけますよ
 どりり 2011/01/12 23:54
ありがとうございます~!

そうなんです。これからが正念場なんです(^^;
風邪でもないのに苦しむ時期です...。

体幹、自転車でもいけますかっ!!
やっぱり自転車通勤がんばっちゃおー!
tomytomy 2011/01/13 06:09
娘さん、完治されて何よりですね。

私の通うジムのスタッフ(イケメンではない)によると、
背中や胸などの大きい筋肉から鍛えて、次に腕や肩にうつり、
腹筋などの体幹鍛錬は最後に行うのだそうです。
鍛える順番もあるんですって。

私はこのジムのスタッフ(イケメンではない)の
言いなりで筋トレしています。
 どりり 2011/01/13 10:41
ありがとうございます~。

鍛える順番、そうらしいですね~。
先に腕や肩をやっちゃうと、次に背中や胸を鍛えるときに
疲労しちゃってて力を充分に発揮できないからだそうですね。
私も基本はその順番を守るようにしています♪
・胸→肩→腹
・背→腕→腹
・下半身(腿・尻)→腹
が私の基本メニューなんですが、
腹はたまに特別扱いして、腹オンリーの日とかも作っています(^^;

イケメンじゃないのですね...、スタッフさん(^^;
きりり 2011/01/13 08:27
完治してよかったです^-^
「体幹」私もです!!ピラティスとかはとっても鍛えられるみたいなのでやってみようといつも思うのですがじんわり汗をかくというのが合ってないみたいで^^;がっつりハードなものばかりやってしまう^^;
花粉、恐怖ですね・・・そろそろ病院で薬もらわないとですね~
 どりり 2011/01/13 10:51
ありがとうございます~。

ふふふ、きりさんは確かにハードなものが似あってそうです(^^;
今年は、ピラティスではないんですが、ヨガも積極的にやってみようかと思っています。
とはいってもWiiFitPlusにあるものだけしか知らないのですけどね。
テーマに体幹をあげたのもヨガを考えたのも、代謝を徹底的によくしていきたいのが理由です♪
世界平和 2011/01/13 16:10
お嬢さん、よかったね!

どりちゃんも私もなかなか治らなくて・・・・
お互い大事にしましょううね
健康あっての人生だから・・・・
 どりり 2011/01/13 17:38
ありがとうございます~。
長女、今朝元気に登校しました。
最初の日だから荷物もたくさんでした!

ホント、そのとおりですよね、健康あっての人生。
実家の母にもよく言われます。「健康でさえいてくれれば~」と(^^)
ボンド88 2011/01/13 18:47
娘さん完治してよかったですね。
子供の病気は親にとってはつらいものです。

どりりさんも体調早く回復すればいいですね。
 どりり 2011/01/13 19:06
ありがとうございます~。
私の方も一日一日、回復してきているのを感じています。
あともう少しで夜明けです(^^;
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