3日目 音楽は心の栄養。【もみ*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月14日（金）

3日目 音楽は心の栄養。
< no title 　｜　4日目 リラックス... >
心の栄養。

音楽は心の栄養です。

タクイさんを見てきた！

根暗な人が一生懸命ロックしてるの

なんだか、良い！


私が今年頑張らなきゃいけないのは
身体の健康もだけれど

心の健康を上手く保つこと。


デトックスは汗をかいたりお茶をのんだりしたら出来るけど

心のデトックスは上手く出来ない。


でも最近気付いたのは

ジョギングしたり、健康的な食事をすると心も満たされるとゆうこと。


日曜日は走ろう！

【記録グラフ】
勉強時間
0時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
おしるこ（0.5人前） 109 kcal
ミルクティー（1人前） 39.7 kcal
12時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
大塚製薬 カロリーメイト（1人前） 400 kcal
チロルチョコ チロル　きなこもち（4人前） 124 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
18時
ユーラク ビッグサンダー（1人前） 207 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
レバー（2人前） --- kcal
ミラノサンド（1人前） 550 kcal
  1919 kcal
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