4日目 リラックス！【もみ*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

4日目 リラックス！
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昨日ライブから帰って来て

冷えた身体をお風呂で温めて

ストレッチを沢山しました。

ストレッチをもう1ヵ月くらい続けているけど、足を開いて頭が床に着くようになりました。嬉しい！

次は胸が着くようになることが目標★


前かわに柔らかくなるのはもう充分な気がするので、次は後ろ側に柔らかくなりたいと思っています。

荒川静香みたいに！


どうやるんだろうね～。

調べてみるか！


今日は散々寝ました。

土日にバイトを入れなかったので。

お陰様でとてもリラックス！

便秘も解消。


お休みって大切。


彼の電話を無視してしまったけど、

今は恋愛も上手くやっていく余裕はない。


あとでメールするかー。

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
15本
タバコ（本） のグラフ
勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		夜の体重
61.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体重
62.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
623kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
バナナ（2人前） 120 kcal
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
ドトールコーヒー カプチーノ M（1人前） 108 kcal
15時
ヨーグルトたくさん（1人前） 300 kcal
  623 kcal
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