6日目 痩せた！【もみ*さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

6日目 痩せた！
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昨日は朝ジョギングをしてから
腹ペコのままカラオケにいって散々歌って

そのあと牛肉のえぐーいランチを腹一杯食べてスタジオ行って焼き肉食べて爆睡(笑)


なんじゃこりゃってくらい
良く食べ良く動いた！

そしたら痩せた！
わーい嬉しい★

予想出来る痩せた要因
・ジョギング後空腹のままカラオケ
・牛肉を散々食った
・悩みが１つ減った
・お菓子を食べなかった

どうなのかなー♪

何でも良いけど、嬉しー♪

【記録グラフ】
生理
1
生理（） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2120kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ウインナー（5人前） 321 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
なす（3人前） 221 kcal
キャベツ（2人前） --- kcal
山崎製パン コッペパン ジャム＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 537 kcal
20時
山崎製パン コッペパン つぶあん＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 582 kcal
セブンイレブン スイスロール コーヒー （1人前） 344 kcal
  2120 kcal
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