駒沢オリンピック公園での練習会【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月15日（土）

駒沢オリンピック公園での練習会
< 菅第２次改造内閣 　｜　練習日 >
駒沢オリンピック公園での練習会 画像1 駒沢オリンピック公園での練習会 画像2 駒沢オリンピック公園での練習会 画像3
公園周回路はひっきりなしのランナーだらけ。すごい。
１．はモニュメント
２．は早くもさいた桜
３．公園の地図　ジョギングコース一周2km
　今日は少し寄り道をする形で一周2.5kmで　8周した。
駒沢大学が箱根駅伝強い理由がわかった。

【今日やった運動】
RUN20Km
Up+DownJog＋流し　4km
ストレッチ
【運動した時間】
1時間55分　＋28分
10分
【新たな発見】

【今日の感想】
練習会に始めて参加
とても寒い朝だったが、駒沢までは電車で1時間。9：12頃。㌔4分㌔5分㌔6分、その他
のグループに分かれて30km　25km　20kmをほぼ同じ時間で走る。
㌔6分のグループで走るが、遅い。　やはり㌔5分のグループに入れば良かった。・・・
ムリかな？
15kmまではペースを崩さず㌔6分を守らないといけない。順番に先頭でペースづくり、
後で自分の時のペースが5:45と速すぎたようだ。他の人の時は6分を超えている。
一定のペースで走るのはなかなか難しい。15km以上でやっと自由になったが後5km
は5；30くらいしか出せなかった。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
24km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
やぎひげ 2011/01/15 18:37 
あら、もしかしてマラ完ですか？
であれば、行きたかったのだけれど仕事でした。
因みに、明日はマラ完で松戸から府中へいきやす。
 Mogart 2011/01/15 20:00 
そうです、マラ完。面白かったです。すぐそば
なので、明日も2月も出たいんですが、スケジュール
が合わず。2/11はハーフのレースです。
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