SWIMデー【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月17日（月）

SWIMデー
< 都筑緑道周回＋気に... 　｜　皇居ちなつ企画15... >
月曜日は基本ランおやすみ。
スイムデーでした。



SELF DEVELOP
英語　　 デスパレートな妻たち　modest,riot ,legal age for adulthood,anonymous donation, cold air mass、guardian,in the vicinity,attorney,Frailty thy name is woman.
これを英語でいえますか？　PAGE34まで
ニュース　
相場 REIT PO超回復の法則、インテルパッケージにポジ
自然　　　ゆっくり長く泳ぎたい
芸術　　富士に死す

【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		腹筋（分）
7分
腹筋（分）（分） のグラフ
自転車走行距離
3km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
 		水泳
1200m
水泳（m） のグラフ
夜の体重
67kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
チキンサンド（1人前） 350 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フィットチーネ（1人前） 300 kcal
マカデミアクッキー（1人前） 30 kcal
16時
日清食品 カップヌードル（1人前） 354 kcal
グリコ クエン酸＆BCAA（1人前） 39 kcal
17時
江崎グリコ プリッツ ロースト [箱] 70g（0.2人前） 70 kcal
20時
豆乳鍋（1人前） 500 kcal
アボカドシュリンプ（1人前） 50 kcal
ダイエットコーラ（1人前） --- kcal
21時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
  1819 kcal
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