皇居ちなつ企画15KBU【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月18日（火）

皇居ちなつ企画15KBU
< SWIMデー 　｜　都筑緑道周回　体重... >
良一さんと千夏さんの皇居ビルドアップが始まった。
エントリーしたのは14人だとか。
2ヶ月ほどの1クールですがよろしくお願いします。

27:06
25:55
24:10
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1:17:11

先週より3周で1分35秒速い。
走りこんでるのでまあまあ上がってきてます。
今月末あたりは一周目25分にチャレンジしてみます。


SELF DEVELOP
英語　　
ニュース　日経　TDK情報修正、新日鉄下方修正、中国利上げ、野村新システム
相場 DONE
自然　　　
芸術　　モテキ1-2

【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		自転車走行距離
3km
自転車走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
1回
ストレッチ（回） のグラフ
 		朝の体重
66.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
16km
ジョギング（km） のグラフ
夜の体重
64.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
稲庭うどん（1人前） 400 kcal
不二家 カントリーマアム　ココア　1枚（2人前） 102 kcal
23時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
SAVAS ランナープロテイン（1人前） 25 kcal
  1079 kcal
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