都筑緑道周回＋気になっていたH1 CAFE【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月16日（日）

都筑緑道周回＋気になっていたH1 CAFE
< 石原家 　｜　SWIMデー >
都筑緑道周回14キロコース。

まだこの14キロコースは走り始めたばかりなので
今日のタイムがひとつのめどにします。
とりあえず1時間17分24秒自己ベスト
キロ5分32秒

7キロから11キロくらいまでは
若者にマークされてくっつかれたのでキロ5分5秒ぐらいで
行きました。

寒くて手が痺れた・・・

ところで都筑緑道のせせらぎの道仲町台で気になっていた
ハワイアンレストラン
H1CAFEに初めて行ってみました。

ハワイアン演奏とフラダンスも生であり
ロコモコ、アボカドバーガー、ガーリックシュリンプなど楽しみました。

SELF DEVELOP
英語　　 デスパレートな妻たち
ニュース　
相場
自然　　　
芸術　　 デスパレートな妻たち　富士に死す
【記録グラフ】
サプリメント
5回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
64.9kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
自転車走行距離
1.5km
自転車走行距離（km） のグラフ
 		朝の体重
65.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2414kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
チキンサンド（1人前） 350 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
いちごプリン（1人前） 100 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
ポキ（1人前） 50 kcal
タコポキ（1人前） 30 kcal
アボカドシュリンプ（1人前） 50 kcal
ガーリックシュリンプ（0.3人前） 90 kcal
牛頬のワイン煮（1人前） 200 kcal
アボカドバーガー（0.5人前） 300 kcal
A&W ロコモコ（0.3人前） 236 kcal
明太クリームスパゲッティ（0.3人前） 180 kcal
トースト（0.5人前） 135 kcal
  2414 kcal
食事レポートを見る
コメント
lalalarun 2011/01/18 15:32 
マークされるとは流石ですねー。
所でデパ妻で英語勉強されてるんですか？懐かしいーーー。
DVD全部持ってますｗ
kaz711 2011/01/19 13:57 
なんか脚に張りがあったのでゆっくりJOGのつもりが一旦下りで僕が抜いた青年がくっついてきたので飛ばしてしまいました。完全に意識してついてきているようで、コース最後の下りはいつもdashするのですが、それもぴったり着いてきました。ターゲットにされるのは嫌なような嬉しいような。

デバ妻シーズン5今鑑賞中です。
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