久々に【ゆきむしさんの健康管理カラダカラノート】

ゆきむしさん


1955年02月24日生(男性) A型岐阜県

久々に

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【今日のできごと】
久々のウォーキング
我が家の周りは積雪中のため歩けず、会社の近くで90分ほど

【今日の感想】

【記録グラフ】

BMI 20.71	ウォーキング 90分	歩行距離 12.8km
食事の記録 1539kcal	体重 62kg	カロリー比較

【食事の記録】

7時
フジパンふんわり　食パン　６枚切り（1人前）	159	kcal
コープ低温殺菌牛乳（1人前）	101	kcal
ハウスバーモントカレー（0.5人前）	56.5	kcal
カレーの具材（0.1人前）	112	kcal
サニーレタス（1人前）	4.8	kcal
赤・黄ピーマン（0.5人前）	19.5	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
イオンヘルシーアイ　カロリー1/2イタリアンドレッシング（1人前）	18	kcal
ＪＡみなみ信州市田柿（1人前）	106	kcal
10時
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
12時
ハウスバーモントカレー（0.3人前）	33.9	kcal
カレーの具材（0.05人前）	56.1	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
マ・マーマカロニ株式会社ペンネ（1人前）	107	kcal
タラモサラダ（0.3人前）	58.9	kcal
イオンきんぴらごぼう（0.3人前）	48.3	kcal
にら玉炒め（0.2人前）	31.5	kcal
御飯　110ｇ（1人前）	185	kcal
15時
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
21時
サントリーボス無糖ブラック [カン] 190ml（1人前）	0	kcal
ポテトシブヤスイートポテト（1人前）	119	kcal
22時
コープ味付けうの花（1人前）	57	kcal
蒸し野菜（1人前）	135	kcal
23時
コーヒー（4人前）	25.6	kcal
コープフィッシュ＆ナッツ（1人前）	51	kcal
	1539	kcal
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