no title【giosさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月24日（月）

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【記録グラフ】
最高ケイデンス
95回
最高ケイデンス（回） のグラフ
 		最高心拍数（自転車）
125回
最高心拍数（自転車）（回） のグラフ
 		平均心拍数（自転車）
105回
平均心拍数（自転車）（回） のグラフ
平均ケイデンス
70回
平均ケイデンス（回） のグラフ
 		平均速度
18.2km
平均速度（km） のグラフ
 		最高速度
32.1km
最高速度（km） のグラフ
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		最高血圧
148mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		自転車
20km
自転車（km） のグラフ
階段昇降
8階
階段昇降（階） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
2434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日清シスコ チョコフレーク（1人前） 477 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
みたらし団子（2人前） 236 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
トップバリュー ポタージュ（1人前） 81 kcal
17時
バランスアップ カカオと果実（3人前） 420 kcal
23時
ご飯（1人前） 235 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
旭食品 焼き肉（0.3人前） 48.3 kcal
キャベツのオイスターソース炒め（1人前） 84.5 kcal
  2434 kcal
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