okko30 (=_=)1200 < 1750【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月30日（日）

okko30 (=_=)1200 < 1750
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okko30 (=_=)1200 < 1750 画像1
【朝】≒250…・パン(半分・野菜&豆トマトスープ・サラダ(オニオン&ルッコラ・トマト（1/4・アボガドペースト・林檎(1/4・ゆで卵(半分)…写真①】＋ホット緑茶豆乳ラテ


【昼】 ≒500…パン・スープ(朝の残)・アボガドペースト・卵(半分)・コールスローサラダ・肉(←明朝のおかず作りながら食べちゃったよ)

【間食】 hot豆乳ラテ・チョコひと粒

【晩】 ≒350…サンドイッチ他

【酒】≒30…ブランデーお湯割


■今日は朝7：30からスケート教室、昼からクポクラ、夜8時からシンクロスケート練習。ちょっと強行軍…病院はパスです。
■寒い寒い寒い！！！シンクロ練習手袋なし！！！手をつなぎにくいから駄目なの！(>_<)←2枚してた人。
帰りの都営線は暖房聞いてないし、その後の近所線も足の下にヒーターないやつ(新しいタイプ)。
死にそうになって帰ってきて、上着のまま、流しの下のブランデー掴んでお湯入れて一気に飲んだよ。
(…雪山で遭難した訳じゃないんだから)(-_-;)

■あぁ、小笠原に行きたい…。(/_;)

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
30kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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