okko31 (=_=)1400 < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

okko31 (=_=)1400 < 1700
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写真①＝朝食　写真②＝弁当&おやつ(夕食の一部)



【午前】 ≒450kcal

　　　　・焼野菜

07:00　・雑穀米90g・味噌汁(舞茸&小葱)・八朔&カスピyoghourt・焼魚(むつ？)・肉じゃが・菜花・佃煮salad(水菜&トマト

11：00　・hot生姜蜂蜜

【午後】≒950kcal
12：00　・味噌汁・飯&焼野菜・肉じゃが・卵(半分・蛸入薩摩揚1枚・菜の花・八朔&トマト・水菜&カッテージ

　　　　・ホット蜂蜜生姜・飴

16：00　 ・野菜&卵(半分)…写真②】
　　　　 ・味噌汁・麩

18：00　・無脂肪乳200ml・鯛焼(キャベツ&烏賊)
20：00 ・wine180ml


■　駅から病院の途中に鯛焼き屋発見！
それもキャベツ烏賊入りがある！
ぅぉぉぉーヽ（ ゜ω゜）ノヽ（゜ω゜ ）ノ　ぅぉぉぉー(←餡子駄目な人)　…常連になる気配。スタンプカード作っちゃった！
http://taiyaki-taishow.com/


■スケートの練習曲を聴きながら歩いていたのに揺れてスイッチが動いちった。
フローライダーの「イン・ザ・エアー」がリピート途中から家に着くまで25分…。
仕方ないので踊りながら歩いてました。…横を通ったタクシーの兄ちゃんは腰の動きが怪しいおばさんを見たことでしょう…。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
やすやっさん 2011/01/31 12:48 
okkonさん、よろしく～。
東海道五十三次、ゆるりとがんばりましょっ！
杏宏ママ 2011/01/31 15:28 
okkonちゃん、チームが一緒～♪
よろしくね～
okkon 2011/01/31 23:24 
お二人ともこちらこそよろしく～ヽ(￣▽￣)ノ
楽しみです～♪
トールラテ 2011/02/01 18:02 
okkonさん好みの鯛焼きがあったんですね(o_ _)ﾉ彡☆ﾎﾟﾑﾎﾟﾑ
さっそくスタンプカードまで作ってしまうとは、お茶目なokkonさん！
菜花、そう言えば出てますね。私も菜花大好きなんですが、まだまだお高いですよね・・(-_-)

そうそう、車麩派のokkonさん、私、油麩だったら軽くトーストすればおいしく食べられるのを発見しましたよ。私は油麩派(^^)/
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