no title【giosさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

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【記録グラフ】
最高ケイデンス
110回
最高ケイデンス（回） のグラフ
 		最高心拍数（自転車）
149回
最高心拍数（自転車）（回） のグラフ
 		平均心拍数（自転車）
105回
平均心拍数（自転車）（回） のグラフ
平均ケイデンス
69回
平均ケイデンス（回） のグラフ
 		平均速度
16.8km
平均速度（km） のグラフ
 		最高速度
27km
最高速度（km） のグラフ
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		最高血圧
141mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
就寝時刻
23時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		自転車
18.6km
自転車（km） のグラフ
階段昇降
8階
階段昇降（階） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13590歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
74分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
敷島製パン スナックパン [袋] 9本（2人前） 214 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
焼きそばロール（1人前） 315 kcal
玉子ロール（1人前） 330 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
牛肉じゃが（0.5人前） 254 kcal
玉子焼き（0.3人前） 39.7 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
17時
バランスアップ カカオと果実（2人前） 280 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
醤油ラーメン（2人前） 879 kcal
  2824 kcal
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