はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月31日（月）

はれ
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　うむ、ハレ。


　今年最初のグランドスラム、結果はジョコビッチ選手、クライシェルツ選手が
それぞれ単で優勝。

　渋目にスタートでした。


　

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
55%
湿度（%） のグラフ
 		気温
9℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
黒蜜（1人前） 212 kcal
レーズンパン（1人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
12時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ピザパン（1人前） 620 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
13時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
18時
チョコ（1人前） 445 kcal
19時
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
サントリー Gokuri　ピンクグレープフルーツ（1人前） 168 kcal
21時
モスバーガー フランクフルト（1人前） 170 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ａｓａｈｉ ビタミン（1人前） 4.2 kcal
サントリー セサミン（1人前） 7.3 kcal
DHC DHA（1人前） 8.9 kcal
  3196 kcal
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