2月　寒さ一息！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

2月　寒さ一息！
< 1月　往く・・・ 　｜　春は近くに？ >
【今日やった運動】
　ジョギング　　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　予報どおり寒さはやわらぐ・・・
　
【今日の感想】
　テニスラケット　購入　☆
　試打の時で気に入ったデカラケ。
　ラケット選んでレベルアップしたい・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1567kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
きゃべつ卵ソテー（1人前） 115 kcal
納豆（1人前） 76 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
太刀魚（1人前） 213 kcal
だいこんなます（1人前） 16.3 kcal
根菜炒め煮（1人前） 14.1 kcal
19時
かぼちゃコロッケ（1人前） 289 kcal
トマトサラダ（1人前） 34 kcal
キャベツ（1人前） 25.6 kcal
ほうれんそう（1人前） 44.2 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
  1567 kcal
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コメント
ドルフィン２ 2011/02/01 21:53 
「マーリーさん」!!ご心配コメントありがとうございました（礼）
（こちらの手違いで消えてしまいました、すいません）。

･･･本当に、右肩の違和感には、驚きました（汗）。
････これからは、体と水のバランス感覚を取り戻す事から、練習します!!。

････でも、何か新しい発見があるかもしれない事で、ワクワクもしています!!（礼）。
 ﾏｰﾘｰ 2011/02/02 15:42 
・・・新しい発見　☆いいですね。

ふっと気がつくこともあります。
今日バタフライで脚の曲げかたもコーチのタイミングとズレていたようです・・・
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