ﾏｰﾘｰさん
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10月05日生
A型 |
最新の記録ノート
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11年01月31日（月）
1月 往く・・・ |
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< 日曜日。
｜ 2月 寒さ一息！ >
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【今日やった運動】
ジョギング
【運動した時間】
30分
【新たな発見】
氷点下の朝！！
走ると少し温まった・・・
【今日の感想】
午後 ピアノレッスン （ペダル使い ガッテン！）
孫が予防注射の帰りに顔見世に・・・
・・・道の凍結が気になるので明るい内に帰宅する。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| フランスパン（1人前） |
183 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
49.7 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
49.1 |
kcal |
| 白菜卵煮（1人前） |
117 |
kcal |
| かぼちゃ煮（1人前） |
111 |
kcal |
| 人参ジュース（1人前） |
123 |
kcal |
| 12時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| アスパラロール（1人前） |
156 |
kcal |
| ピーマン（1人前） |
23.8 |
kcal |
| 粉ふき芋（1人前） |
51.3 |
kcal |
| 大根なます（1人前） |
16.3 |
kcal |
| しらす（1人前） |
20.6 |
kcal |
| 21時 |
| ごはん（1人前） |
168 |
kcal |
| うおぜ塩焼き（1人前） |
213 |
kcal |
| かぶ（1人前） |
16.8 |
kcal |
| トマト（1人前） |
19 |
kcal |
| かぼちゃ煮（1人前） |
111 |
kcal |
| 22時 |
| 根菜炒め煮（1人前） |
969 |
kcal |
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2563 |
kcal |
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