日曜日。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月30日（日）

日曜日。
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【今日のできごと】
　サッカー日本が勝った　☆
　ヒヤヒヤしたが・・・集中力がすごい！！

【今日の感想】
今朝は氷点下で寒さもピーク！
　明日はまだ寒いとか・・・
　テニスは無し
　午前　美容院へ・・・道スイスイ（原因は寒さ？）
　午後　病院へお見舞い

【記録グラフ】
食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
きゃべつウインナー（1人前） 156 kcal
ひじき煮（1人前） 45.9 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 125 kcal
きゃべつ（1人前） 29.4 kcal
かぼちゃそぼろ煮（1人前） 109 kcal
かぶ（1人前） 6.3 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 212 kcal
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
かに玉（1人前） 365 kcal
ほうれんそうソテー（1人前） 15.2 kcal
ひじき煮（1人前） 23.9 kcal
  2026 kcal
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