疲れ最高潮【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月01日（火）

疲れ最高潮
< 疲れとれない 　｜　疲れが続く >
【朝ごはん】
　ぜんざい、ぶり大根７：３０
【昼ごはん】
　ごはん、からあげ、冷奴、さといも、オレンジ（嵯峨野）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、ぶり大根　　１：００
【夜食】

【今日の

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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