捻挫…【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月06日(日)

捻挫…

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ステップ60分
トレッドミル30分
スイム60分





昨日階段で転んでしまい
左足首捻挫…

シップして寝たけど痛みが残ってる
エアロはとりあえず自粛したが
ステップはどうしても出たかったので
サポーターをして参加

結構強めのサポーターだったので
あまり痛みを感じず無事終了

なんだ結構平気じゃん!
と、トレッドミルで走った
調子にのって時速10kmに傾斜をつけて走った

エアロの後に走ったのでシューズはフィットネス用のハイカット
丁度痛いくるぶし辺りがあたるので後半痛みが…

やめときゃよかったかしら…

家に帰ってしっかりアイシングしてシップしたが
痛みが増している…

ステップ止まりにしときゃよかったみたい…












【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング(分) のグラフ
水泳
60分
水泳(分) のグラフ
 
コメント
ヘイポー 2011/02/07 11:40
 ガッキーさん こんにちは 今年も宜しくお願いしますm(__)m

肘と足首の具合はいかがですか?

あいかわらず~無茶しますねぇ~!!

怪我も休めば良くなるという物ではないと思いますが休養も大事ですよ。

自分もトライアスロン・・・レース会場でJTU公認トライアスロン初心者セット(自転車、メット、工具、ウエット)¥100000!!ッて言うのみてググッと惹かれましたが・・・手を出してしまったら・・・死ぬまでやっちゃいそうなのでとりま踏みとどまってます(笑)こだわりだすと¥もかかるし~

ランナーズハイ検証委員でも横浜トライアスロンに初参加の方いますよ。

お体ご自愛くださいm(__)m

                                    ヘイポーより
 ガッキー 2011/02/08 02:04
ヘイポーさん こんにちは!
こちらこそよろしくお願いします。

初心者セット¥100000、見たことあります
私の場合バイクもウエットもオーダーじゃなきゃサイズがないのでスルーできましたけど
買うとしたらバイクはいい物買いたいし…
本当にこだわりだすと金かかりそう…怖くて踏み出せません(悲)
まぁ、私は全部揃ったら満足しちゃうタイプで、死ぬまでやるほどガッツはないけどね(笑)
そんな遠い未来の為にも体、大切にしなきゃですね!
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