ぜいたくしたわりには【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月07日（月）

ぜいたくしたわりには
< まぁそうだよね 　｜　減らず >
昨夜はチョコをお腹いっぱい食べたいという衝動より寒いからお外に出たくないという理由で無駄食いせず済んだ。。。
やはり買わないことが重要と思う。が、昨日は目前にあったペヤングに手が伸びてしまった！！
あれば食べちゃうのをなんとかせねば。。。

今ちょっと多めなのは2日分お通じがないからと思いたい！

--　4日夜
刺身やお魚系のおなべ、ビール*2、焼酎1　600くらい？
--　5日
シンガポールのチキンライス、ココナツの効いたフォー　600
フレンチトースト(バターとメープルシロップあり　500
蕎麦とエビ天、のれそれなどおつまみをちょっとずつ　500

--　6日
ナチュラルハウスの柚子蒸しパン*2　350
タコの入った練り物1パック　300
玄米(納豆1、海苔、梅干し　700

--　7日
カフェラテノンシュガー*2　60
チキンカツ　240
ごはん(3口残し　220
小松菜のお浸し、卵とカニカマのスープ　100
コーヒービート*2　360

=　1020
【記録グラフ】
体重
0kg
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