善き耳を。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日（火）

善き耳を。
< やらぬ後悔よりやる... 　｜　腰が… >
【今日のできごと】
色々なこと受け止めて、熟考したいと思います。
善き耳を持つ。

【記録グラフ】
年齢測定
28
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1421kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
神戸屋 全粒粉いりブラウンパン（1人前） 156 kcal
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
ポッカ ポッカレモン（3人前） 15 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
タイム（1人前） 1.8 kcal
12時
フジパン ピザパン [袋] 1個（1人前） 415 kcal
紅茶（5人前） 6 kcal
20時
㈱マルハニチロ食品 中華丼（1人前） 78 kcal
大根（根）（1人前） 36 kcal
白菜（1人前） 42 kcal
ぶなしめじ（0.5人前） 8.1 kcal
玄米（3人前） 693 kcal
永谷園 お茶漬けのり（1人前） 15 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  1821 kcal
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