オールフリー ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月16日(水)

オールフリー ・・・♪

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オールフリー ・・・♪ 画像1


さて、2月も半ばを過ぎあと残りわずとなりました。

振り返ればこの2月・・・。休み返上で、お仕事続き。
雪の中でのウォーキング。 そして怒涛の禁酒月間。
さすがの浜ジョーも疲れましたぁ~。ガス欠ー!m(;∇;)m

そこで、急ではありますが、本日お休みを頂きますね・・・。

全てを忘れ~、オールフリー♪ 
     という事で、お願いしま~す。ペコリヾ(_ _*)


久しぶりの遠出。 峠越えになります。
ちょっと不安だけどー。

ガソリン満タンにして来るからねーーー♪(*^-^)ノ~~








【今日の・・・】  
お返事等々、遅れます♪



【2月の目標】
禁酒月間! 
目標体重達成するまでは飲まない。
    ↑ ただし、8回の飲酒は許す!てかっ? 
    ↑ 4回使用! 残り4回。 





.

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-1.3kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
40分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
19.2%
体脂肪率(%) のグラフ
 
コメント
やすやっさん 2011/02/16 08:37
いってらっしゃーい、気をつけて^^
 浜ジョー 2011/02/17 13:44
ただいまでーす!
峠も雪がなくて、スイスイでしたー♪
みたお 2011/02/16 08:38
おぉ!
それはお疲れ様!
ゆっくりしてちょうだいな^^
たっぷり食って飲んできなね~♪
心の洗濯♪
はりそん705 2011/02/16 08:42
デート???ふふふふふっふ。
お気を付けて。(^_-)-☆
YGT 2011/02/16 09:27
そうか。
ノンアルコールビールをのむわけね。
ノンアルコービールね。^^
そうかそうか。
コミュ 2011/02/16 09:28
お疲れ様ですm(__)m
日記見てると休日出勤だの忙しいだのだったから
いいんじゃないですか、ゆっくりお休み下さいなぁ。
飲む時ガツンと飲んで満タンにしておけば
あと半月飛ばせるよね。
いってらっしゃーい。
ちびおかん 2011/02/16 09:39
た~っぷり注入してきて下さいね~♪
杏宏ママ 2011/02/16 09:41
飲むんだな。
ゆっぴぃ 2011/02/16 10:17
↑絶対飲むよ。…絶対ね。
オールフリー……ノンアルコールかと思ったのに、そっちかい(>▼<ノ)ノ
PONPY 2011/02/16 10:33
ノンアルコールビールの話かと思いました。
ジョーさんがオールフリーなんですねー
世界平和 2011/02/16 11:29
峠?
熊にでも会いに行くのか? (爆)
三輪昌志 2011/02/16 13:37
満タンにして・・・元気なジョーさんで戻っておいで~~。

※あしたのためその1、
心をカラにして飲むべし・・。
ばぅ♪ 2011/02/16 15:12
>全てを忘れ~、オールフリー♪

痴呆?
audrey 2011/02/16 16:12
飲まずにやってられるか~!

って感じで(笑)

気をつけてね~☆
トールラテ 2011/02/16 16:43
リフレッシュですね(*^▽^*)
峠越えするといいところがあるんだね!温泉?
いってらっしゃい!
リフレッシュした浜ジョーさんを待ってます!(^^)/
lalalarun 2011/02/16 16:56
いってらっさーい♪楽しんでねー。
ゆっち☆ 2011/02/16 18:37
お仕事ご苦労さまでした~m(_ _)m
峠越えってなんだか楽しそう~ \(^0^)/
今日はゆっくり疲れを癒してきてくださいね~(^_-)-☆
ほよほよ♪ 2011/02/16 19:29
バレンタイン休暇???
LOVEも満タンにね♪
千尋 2011/02/16 20:07
だよねぇ~(^。^)
ひたすらお仕事だったもんね。

おデート♡かぁ・・いいなあ  エヘ(*^^)'-'*)ウフ
紗羅月 2011/02/16 22:46
ようやくお休みですか。
ずーっと土曜日も仕事でしたもんね。
楽しんできてください~
ゆっぴぃ 2011/02/16 23:46
そういや、今月号のダ・ヴィンチにこの前言った「トップシークレット」のってました!!
ちょい記事だけど、興味があれば立ち読みでもヽ(´ー`)ノ
ちなみにP189ね(笑)
.taka 2011/02/17 00:44
残りのカード使い切りか・・・ (ー。ー)フゥ
kyo-ka 2011/02/17 01:18
オールフリーデー。
楽しめましたか~?o(≧▽≦)o
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