本音  ・・・♪【浜ジョーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月15日(火)

本音  ・・・♪

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本音  ・・・♪ 画像1


もう~、皆さん。気が早いのね~♪

まだ、下書きですからー。 (//・ω・//)カァ~ハズカシィ・・・



・・・って、書きたい事あったのだけどー、まとまらない!

また、時間のある時にでも~♪ 

今日はこれにて失礼します!m(。≧Д≦。)m










  夕轟。  (ノ≧ロ)ノ< 飲みたいーーーーーーーっ!

















【今日の・・・】
昨日は女で良かったぁー! と再確認の日である。'v' プッ

なんか今日は、お仕事、スイースイと順調。
明日の為にー、がんばろう~♪p(*^-^*)q

※今日のコース画像①雪道5.260km
  




【2月の目標】
禁酒月間! 
目標体重達成するまでは飲まない。
    ↑ ただし、8回の飲酒は許す!てかっ? 
    ↑ 4回使用! 残り4回。 





.


[no title]

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
-2
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
体重。
-0.5kg
体重。(kg) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率(%) のグラフ
 
コメント
杏宏ママ 2011/02/15 11:09
毒を吐いてこそ、ジョーさんじゃないの?うふふ
 浜ジョー 2011/02/15 12:13
ママさん、お仕事して下さいね~♪ ニャハハ(*^▽^*)




三輪昌志 2011/02/15 11:34
毒がないジョーさんは・・・まあ・・・優しい女性かな (笑)。
 浜ジョー 2011/02/15 12:14
三輪車さん。
無理しなくて良いから・・・☆ヽ(▽⌒) きゃはーん♪ 

audrey 2011/02/15 12:16
やっぱ、東京の雪は、『雪道ウォーク』にならないね、、、

また、あとでねぇ~(^^)/~~~
 浜ジョー 2011/02/15 17:07
でもー、ちょっとの雪でも大変でしょー?
慣れてないとねー♪
今日は私も、今年4回目のーーーーー、
すってんころりんしちゃったぁ~。(∩。∩;)ゞテレテレ・・・
トールラテ 2011/02/15 12:27
昨日はいいことあったのね?!*:.。☆..。.(´∀`人)バレンタイダッタシ
書きたい事ってソレ?o(@^◇^@)oワクワク
楽しみにしてます!!
 浜ジョー 2011/02/15 17:08
良いことーーー!?
何にも無いよ~、残念ながら。ペコリ。
どっちかって言うとー、ブラックです。(*^.^*)エヘッ
mommomo 2011/02/15 13:03
まとまんないよね~♪  (^w^) ぶぶぶ・・・

今日の雪。 ウチの方も、見た目こんくらい。 (笑)
 浜ジョー 2011/02/15 17:15
うっそ! これ結構積もってますよー。( -∇-) ジトーッ!

思い、書いちゃって良いですか~?
((o(>▽<)o)) 
はりそん705 2011/02/15 13:17
何か良いことあった?
分けて分けてぇー。
 浜ジョー 2011/02/15 17:16
なんもねーし!
ネタ切れだべ~♪(V)( ̄∇ ̄)(V)ウッシャッシャッ
ゆっぴぃ 2011/02/15 14:00
なになにーーー!!
気になるから早く(>▼<ノ)ノ
 浜ジョー 2011/02/15 17:20
もう~、
若い子はせっかちなんだから~♪
**(/▽/)**ハズカシ
コミュ 2011/02/15 14:53
昨日の東京は浜ジョーさんの写真の1/4・・・
それで大騒ぎしてます(-_-;)

出社する時に雪が少し残っていたので
歩いたんですが・・・
浜ジョーさんが頑張っているのがわかりました・・・
雪道ウォーキングは大変でした(T_T)
 浜ジョー 2011/02/15 17:24
通勤には支障がありませんでしたかー?(o^∇^o)ノ

その大変さー、分かってもらえて嬉しいです!
少し降っても慣れないと怖いですからね。
帰りもお気をつけてー。凍って滑るから♪
世界平和 2011/02/15 15:13
チラッ(・。[壁] 
お~い、まとまったかー
 浜ジョー 2011/02/15 17:28
駄目だーーー! ひとつに絞れない!

迷いが見えますな~。( ̄∀ ̄*)イヒッ
kyo-ka 2011/02/15 15:57
結局[下書き]のまんまなのね・・・(^m^)

>明日の為にー
ん?なんかあるの?あしたのジョー?
 浜ジョー 2011/02/15 17:37
どうする~、変える? ウーン (Θ_Θ;)  (爆)

明日の為にー!  さすが~、kyoさん♪(ёзё)チュッ
レディースデイでしょ~? 行けたら良いなーとっ。^^

マーリー 2011/02/15 16:04
画像の雪道・・・今日ウオーキングされたんですか?
 浜ジョー 2011/02/16 08:36
はい、歩きましたよー。
あえて、雪のある道を選んでー。^^
きこたん 2011/02/15 17:22
仕事終わった~ヾ(@゜▽゜@)ノ
只今長女待ちの駅前です☆
こっち10センチは積もったよ(@ ̄□ ̄@;)!!どんだけ~(笑)
でも今はもう道路にはないっちゃ♪
さすが!都会!の田舎…f(^ー^;

女で良かった~?なんじゃっ?
 浜ジョー 2011/02/16 08:37
ニュースでちらっと観たけど、
きこたんのところ凄かったねー。(爆)
10センチも降ったの~? そりゃー、大変だぁー。
田舎じゃんくても雪は降るから安心して。^^

ボンド88 2011/02/15 18:10
雪が積もっていますね。すごい。
こちらはまったく積もっていません。
雪道ウオーク頑張ってください♪
 浜ジョー 2011/02/16 08:39
降っても直ぐに溶けますからねー、
この時期の雪は特に・・・。
こちらのは、もう凍ってしまった、
しばらくは歩くもの大変です、頑張ります!
ゆっち☆ 2011/02/15 18:15
わかったー!!映画見に行くんですね♪
それは楽しみですね~ \(^0^)/
お仕事スイースイーと終わらせちゃってくださいね☆
 浜ジョー 2011/02/16 08:39
ありがとう~♪
やっぱり、にんじんがあると、
人間違うねー。(爆)
毎回こうだと良いのだけどね♪
きのっち 2011/02/15 18:26
女でイイこと?
居酒屋で見知らぬオジサマにビールご馳走された?!ヾ( ̄m ̄*)
 浜ジョー 2011/02/17 08:13
ほら、要らぬ心配しなくて良いでしょー♪
ゼロじゃぁ~ねー。ガハッ。
みたお 2011/02/15 18:32
で・・・まとまった?
( ̄ー ̄)ニヤッ!
 浜ジョー 2011/02/17 08:15
ひとこと、添えましたぁ~!よっ。(= ̄∇ ̄=) ニィ

YGT 2011/02/15 19:00
あはははは。
ノメバーーーーー。^^
 浜ジョー 2011/02/17 08:15
 ~l(≧∇≦)l~ ウルサーイ!

ほよほよ♪ 2011/02/15 19:02
ジョーたんへ
  ご招待
お菓子と、酒と、食べ放題について、明日の日記で語りたいと思います。
是非、私の日記にお越しください。

                   kira-kira2
 浜ジョー 2011/02/17 08:17
わざわざご丁寧にありがとうございます。
時間が空き次第、お伺いしたいと存じ上げます。
    
                   浜ジョー

ちびおかん 2011/02/15 19:27
下書き・・・が本音? (; ̄Д ̄)なんじゃと?
飲んどく?
 浜ジョー 2011/02/17 08:18
そう私が言いたい事、本音~!

   (ノ≧ロ)ノ< 飲みたいーーーーーーーっ! 
千尋 2011/02/15 19:46
群馬も溶けてしまったよ~!!
関東の中の田舎じゃ(^。^)

夕轟♫ 今日も頑張る~~^^; たぶん なんとか とりあえず はぁぁぁ
 浜ジョー 2011/02/17 08:20
えーーー!? 群馬って~、関東なのー?
東北の都会かと思ってたぁー。(;´д`)

私もー、この日は、んとか とりあえず~♪
ましゃもも 2011/02/15 19:50
女でよかった・・・・気になる~~~
そ~いえばあんまり思ったことないかも・・・^^;
 浜ジョー 2011/02/17 08:21
私が男だったら、耐えられないかもー。
バレンタインなんて、拷問だわぁ~♪
そう、おもわん?(爆)
コミュ 2011/02/15 20:22
え~
気になるじゃんか。
早く本題にはいっちくれよ~

お陰様で無事に帰りつくことが出来ました。
っていうか、もう雪ないよ。
 浜ジョー 2011/02/17 08:23
本題? もう出てるではないですか~♪
 (ノ≧ロ)ノ< 飲みたいーーーーーーーっ! これ本音!(爆)

凍ったりはしなかったのか?
私はこの日、4度目のすってんころり、しちゃいました。^^; 
hana_511 2011/02/15 20:35
今日は、社会復帰1日目。
やっぱり会社にいると肩凝るわぁ。
 浜ジョー 2011/02/17 08:24
お疲れー♪
いつものペース戻るのも時間掛かるかな?
(^-^ )ヘヘ(^o^ )カタ、モミモミ!!
lalalarun 2011/02/15 20:40
じらすなぁ~。早く酒のアテくれーーーw
 浜ジョー 2011/02/17 08:25
だからー、言ってるでしょ~、本音♪

 (ノ≧ロ)ノ< 飲みたいーーーーーーーっ! 


   
紗羅月 2011/02/15 21:30
女でもチョコはもらいたいのです~

そのうち毎月14日は何かを食べる日になってそうな。。。
 浜ジョー 2011/02/17 08:26
saraちゃん、貰ったでは~?^^

あぁ~、それ良いかもー♪ 14日はひとつ、なにかをー。
で、来月は何にする~?
audrey 2011/02/15 22:55
母の誕生日で、、、、飲んじゃった(汗)

母が好きだった、赤ワイン。。。
血液さらさらになるんだって(^^)v


でも、母は脳梗塞だった、、、どこがさらさら?
 浜ジョー 2011/02/17 08:28
audreyさんは、量、そんなに飲まないから
大丈夫だよ~。
お母さん、脳梗塞だったのですね。
audreyさんも気をつけないと駄目だよー。
ドルフィン2 2011/02/15 23:13
・・・・お仕事順調 いい事ですね!!!。

まだまだ「雪道」大変そうですね・・・・・。
そろそろ本当に・・・「春の便り」・・・・聞きたいですね!(笑)。
 浜ジョー 2011/02/17 08:29
にんじんがあると、
仕事の進み具合が違います。(爆)

もう峠は越えた気がします。降っても、もうー、
そうは積もらないかとー。 あとしばらくの辛抱ですね。^^
こんなはずじゃない 2011/02/16 00:05
>昨日は女で良かったぁー! と再確認の日である。'v' プッ 
飲み屋で隣のおっちゃんに生中ご馳走になったとか?!
 浜ジョー 2011/02/17 08:30
ちゃうちゃうーーー!
14日は何の日ー? ね、女で良かったでしょ~?
男だったら、拷問だよ。~≧(´▽`)≦アハハハ
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