no title【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日（日）

no title
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【今日やった運動】
　ジョグ　3.7km ＋　2.5km
　ウォーキング　3km

【運動した時間】
　90min

【今日の感想】
今朝は、ひさしぶりに平日用起床時間5:30　に起きた。
6時半から外へ。
練習メニューによると、（笑）　今日は90minのジョグ...
とてもじゃないけど90minジョグなんて
続けられないよ～　って　シューズに足を入れた途端、
むくんでいる足に気づいた。こんな朝早い時点で
いつもの靴先がきゅうくつになるなんて～
　Why?
そっか～、夕食のキムチ鍋、塩分の取り過ぎ、たぶん...
塩辛かったもんなぁ～　ﾔﾚﾔﾚ
でも、これで、ひとつ賢くなった。

冬になってから、早朝に出るのは久しぶり。
だからなのか、どうも身体がイマイチ...
グラウンド周り500mがフラットで路面が楽なので
6周ほどしたけれど、身体が重い。
　Why?
ストレッチをしてみた。
ハムストリング部分が特に堅くて、痛い。
やっぱストレッチって、すごい。
ちょっとしただけだけでも、太もも部分が軽く感じる。
そのまま、ウォーキングをして帰った。

お風呂に入って朝食をとったら
たまらなく睡魔に襲われて
椅子にすわったまんま、居眠りしていた。
よほど　疲れているのか？あたしって..

ひょっとして、無理しているのか？
いいたくないけど、年だから　疲れがたまっているのか？
毎日がプー太郎のくせに...　　笑

原点に戻って、もう少し抑えたメニューに
してみよ～っと。
コメント
Tosshii55 2011/02/20 18:08 
そうですね、塩分の取りすぎはてきめんに体のむくみになります。素材のおいしさを味わって、塩や醤油を少なめにすると体によいですよ。
塩分の取りすぎは、血圧を上げると言いますが、血圧が上がる結果として血管を傷つけるそうですね。

同い年ですので、年じゃああ無いですよ。まだまだばりばり行けます。
 xth*h6*0 2011/02/21 17:42 
血圧が上がると血管を傷つけるんですねっ。
了解！　いっそう薄味料理に努めますわ。

そう、世間がなんといっても
56年生まれ、まだまだ　イケテル　バリバリのお年頃で
いきまっしょい！！　ｻﾝｷｭｳ
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