復活~!!【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月20日(日)

復活~!!

< 何が起こった???  | 歯が取れた・・ >
【朝ごはん】
315.2kcal
【昼ごはん】
406kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約102分 約8.48km 消費464.3kcal 12290歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
=======================
 とはいっても、高血圧が復活しただけ・・嬉しくはない^^;
要因は、運動出来なかったことと夜中の酒・・・わっちゃ~~
これじゃ上がるよな・・・
一昨日の頑張りの結果が出なかったのでちょっと自棄も
入っていたかも^^;
でも何となくスッキリしたからまた今日から頑張るよ~~
って・・・仕事も頑張らなきゃな・・・・(・・;
最近ゴッツ働き悪いし・・・(>_<;
これから段々暖かくなれば午前中に歩いて、昼から仕事の
パターンが定着できるかも!
 今日は曇りだねぇ・・・外は寒いのだろうか・・・まだ出てない・・
これでまたダラダラしちゃうと歩けなくなるから今日は
先に歩いて来ようかな・・・もう少し経ったら出掛けてみるか・・
よってもろもろ遅れますので・・・m(_ _)m
何しろ「チーム膝栗毛」ではワシが一番足を引っ張ってる
からね・・・少しでも挽回しないとね!
で・・今日も飲むぞぉ~~♪
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
59回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
167mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
109mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
28.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
721kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.5人前) 9.2 kcal
オムレツ(しめじ、ハム、チーズ入り)(0.6人前) 155 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
無添くら寿司 穴子(10人前) 230 kcal
無添くら寿司 まぐろ(1人前) 176 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  721 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2011/02/20 09:12
足引っ張りなんかじゃないよ~~!!。
私は・・・今日一日で・・・もろもろリセットしますわ~~。
 みたお 2011/02/20 09:32
ありがとう!
歩きに行こうと思ったらチビ助の気が変わり
どこかに行くことに・・・ドライブだって・・・
こりゃ午後から歩く様かな・・・
三ちゃんはゆっくりしなね~
杏宏ママ 2011/02/20 09:27
ダメなものを復活さすな~!!
 みたお 2011/02/20 09:34
(^^;」・・・テヘッ・・カキカキ
ちびおかん 2011/02/20 09:50
私なんか寝る前に食べてるから 体重が復活してます~。(^^;

チーム戦だから気にしないで大丈夫だと思います。
ゆっちさんいるし、tomyさんいるし、人数多いし。(爆)
みた兄さんのペースでいきましょう! ねっ?(^^)
 みたお 2011/02/20 20:32
そうだね~
とりあえず今日はマシンで10000歩行っときましたわい!
ワシのペースで^^
ハナユビ 2011/02/20 10:13
よくよく考えたらさ~、夜の酒を養命酒にしたら、ヘルシーだし一石二鳥だったりして!
…って、よくよく考えたら、あれをコップ1杯飲んだら、むしろ不健康な気がしてきた(笑)。
うん
 みたお 2011/02/20 20:33
養命酒・・・コップ一杯って・・・
鼻血出そう・・・(@@;
だべ・・
けろけろりん 2011/02/20 10:13
「わしは歩けないから五十三次は見てるだけ」と
いってたみたおさんが様変わりですねw、
この春から歩くのが日常になるといいですね。
 みたお 2011/02/20 20:35
そうだね~
良い方向に気持ちを切り替えてくれたからね・・
今日も歩いて来ちゃったよ^^
マシンではあるが・・
バービィーちゃん 2011/02/20 11:33
わたしも、チームの足を引っ張っているですよ・・・
今日なんて、朝から512歩だって・・・(>_<)
 みたお 2011/02/20 20:37
同じ様なものだね~^^
でもワシ今日はマシンで頑張ったよ~
10000歩達成♪
syunfamily 2011/02/20 15:08
兄さん、無理したらあきまへで~~
血圧Vの字上昇ですから・・・要注意して下さいね。
ワテも少し風邪気味ですので今日は無理しませんよ。
 みたお 2011/02/20 20:39
とりあえず歩いちゃったよ~
確かに血圧は高いね・・・
明日病院に行って来ようと・・・
でも、歯が欠けて埋めたのが取れちゃったから
明日は病院周りだぁ~~(泣)
世界平和 2011/02/20 18:00
兄貴ぃー、ここで足引っ張り隊でも結成するか! (笑)
私も膝に無理が来た (泣)

まっ無理するなってことで・・・・ボチボチやりませよ!
 みたお 2011/02/20 20:41
ワシはまだ無理は来てないぞぉ~!
とりあえず今日も10000歩歩いたし!
でも・・・ボチボチやってるよ~
東支那海 2011/02/20 21:32
暖かくなるのを待ちましょう~
血圧・・無理しないように
 みたお 2011/02/21 00:42
ありがとうございます!
明日医者に行ってきます・・・
さのっちょ 2011/02/20 22:25
は~るよこい は~やくこい(*^。^*)
さのっちょです。
名前変えました。。。ヨロシク。。。
 みたお 2011/02/21 00:43
さっき知ってびっくりしたがな・・・
いきなりラテン調ですな^^
こちらこそヨロ^^
ゆっち☆ 2011/02/21 00:59
禁酒です~もう絶対禁酒禁酒禁酒~!!!!!!!!








って嘘で~す(笑)
でも、ホドホドに飲むのと夜更かしも気をつけてね~☆
私もそろそろ寝なくちゃ~(-.-)/Zzzz・・・
ケロケロママ 2011/02/21 01:21
自粛しましょうよ~お子さんもまだ小さいんだし。
みたおさん1人のカラダじゃないんですから!マジ!
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