okko22 (^.^)　1450kcal < 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月22日（火）

okko22 (^.^)　1450kcal < 1700
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■　写真③夜食？】…家に帰ったら夜勤明けの娘②が作った野菜卵炒めが。ひと口食べながらwineのミニボトル。…相棒がもらって来たのかな？ちゃんとカップも付いてるよ～♪結構いけるし～♪　(ｏ￣∀￣)９

…　ひと口飲んだら従兄弟から電話。「ファイルが消えてどうしたらいい～？消されたかも～？」
・ファイルの検索→駄目　・最近使ったファイル→駄目　
…パソコンを数週間前に戻すしかないね！(-_-X)　若いんだからあたしに聞くな！なんで私の周りはパソコン音痴ばっか？
┐( Ｔ▽Ｔ)┌　あたしが聞きたいのに！



…気がついたらwineない！(180ml！！！)…いけない、いけない、ここで次に行ったら暴走だ…。浜ジョーさんとうみさんの言葉を思い出せ！



■　母に蕎麦入りソフト少し味見してもらおうと鯛焼き屋で買ってからダッシュ(4~500ｍ)！
なんとか溶けずに病室にたどり着く。(受付無視！)死ぬかと思った！でも喜んでくれた。(*^^)v　…でもソフトもったおばさんの全力疾走って…。(￣▽￣；)





■　写真①朝飯】…今日は生協配達日、冷蔵庫開けたら元気なくしたルッコラが…(今日次が届くじゃん！)無理やりメニューに加えました。〝温泉卵&鶏ひき&ルッコラ〟サラダ
■　写真②弁当&夕飯用サラダ】



【午前】≒500kcal
　 ●07：00…朝飯)
　　　　　　・雑穀米80g
　　　　　　・味噌汁(えのき&薬味)
　　　　　　・もずく(1/2個
　　　　　　・八朔キウイ&カスピ
　　　　　　・納豆1/2)&長芋
　　　　　　・ルッコラサラダ
　　　　　　・大根皮キンピラ　←（相棒に放置されたため弁当へ）
　　　　　　・ほうれん草

【昼】 ≒500kcal
　 ●12：00…弁当)
　　　　　　・粕汁
　　　　　　・生姜豆飯&浅漬
　　　　　　・大根皮キンピラ・卵・エリンギ梅・菜花
　　　　　　・カッテージ&キウイ&林檎&トマト・オリーブ油&ぐれーぷシード



【午後】≒450kcal
　 ●16：00 ・トマトスープ


　 ●18:30
　　　　　　・お家から野菜(写真②参照・スナップインゲン&トマト&蓮根)
　　　　　　・ソフトクリームmini…母に少し分ける・鯛焼(イカ&キャベツ)・チゲスープ43kcal・車麩1/2・肉まん(2口)


　 ●21:00　・wine180mlボトル &　つまみ食い



【今日の移動距離】通勤徒歩　＋　病院帰路　＋　意味のない駅まで往復　＝★9.2キロ　ヽ(￣▽￣)ノ箱根～！

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
130kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2011/02/22 17:24 
私もー、アルコール摂取カロリー付けてみるかな！？
とてもじゃないけど、飲酒量は記録出来ません。
みんな、引くと思うので。。。。。((((((ｏ_ _)ｏざざぁ～☆
 okkon 2011/02/22 22:38 
見てみたい～！ヽ(￣▽￣)ノ
"ザル"ですかぁ？
一緒に飲むと危険な人ですね。(￣ー￣)
トールラテ 2011/02/22 17:57 
うちも冷蔵庫で水菜がしおれてた・・(^_^;)
早く消費しないとすぐにしおれちゃうよね。

タンパク質、豆乳は毎日だけど、高野豆腐とか最近たくさん食べるようにしてるけど
やっぱりなかなか体脂肪率が減りません(T_T)　難しいね、体重と体脂肪をバランス良く減らすって・・・
 okkon 2011/02/22 22:40 
新聞に包んでビニールに入れると少し持つかな～。
じゃなかったらとりあえず火を通しちゃう！

バランス良く…ホント、難しいよね。(＞ω＜;)
杏宏ママ 2011/02/22 22:24 
ワインなのかぁ～
何のボトルかと思った。しょうゆに見えた＾＾;
 okkon 2011/02/22 22:43 
確かにwineぽくない！
私も何があるんだろ？って持ち上げたらwineって書いてあった。
今のところ我慢できてます。

少し抜いて早くkcal借金返済して…病院帰りにお一人様～❤ヽ(￣▽￣)ノしたいっ！
あんな店～♪　こんな店～♪
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