崩壊・壊滅の・・・【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月24日（木）

崩壊・壊滅の・・・
< 誘惑（ドキドキ） 　｜　X-55⇒RUN >
【今日やった運動】
がんばるエアロ60 [250Kcal]暫定ヾ(T^T)
サウンドオブマッスル45 [300Kcal]

【運動した時間】
６０分＋４５分

【今日の感想】

２月ＨＧＺエアロ最終週です。

ＨＧＺ先生の御判断で、
後ろ面換えだけチャレンジしましたが、
ほぼ、崩壊・壊滅状態です。。。

ＨＧＺ先生の最後のお言葉ですっ！
「後ろの面換えは、見なかったこと、やらなかったことで」

<(T◇T)>わあぁぁんっ！

まぁいいやぁ　笑
・・・
・・・
・・・
サンマス４５
今週は、1週間２回のノルマ達成　（b￣σ￣）

以上 (￣◇￣)ゞ



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【記録グラフ】
運動消費カロリー
550kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
0km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.9%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1834kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
62.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
3328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
12時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3328 kcal
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