X-55⇒RUN【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月25日（金）

X-55⇒RUN
< 崩壊・壊滅の・・・ 　｜　前日？ >
【今日やった運動】
筋トレ少々 [50Kcal]
マーシャルエキサイト45 [400Kcal]
トレッドミル 11.5km(0%)@11～12Km/h Max:16km/h [800Kcal？]

【運動した時間】
２時間弱。

【今日の感想】

さて金曜日は、ＷＬＢで定時退社の予定でしたが、
チョッと会議が長引いてたので、ＷＬＢは断念の
通常モードです。　何が通常モードかわかりませんが（苦笑）

でぇＭＥＸは　いつも通り
・・・マーシャルバカなんでぇ（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･

ここから予定変更で、
Ｘ－５５は、断念の、
最後の調整モードのＲＵＮ１時間ですっ！

あぁぁ　本番の坂が恐怖（根性なしｗ）

以上　(￣◇￣)ゞ


//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1250kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
11.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1802kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
61.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
3153kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
うどん（1人前） 428 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
12時
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
弁当（暫定）（1人前） 500 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
19時
おやつカンパニー ベビースター（1人前） 146 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
ポテトフライ（2人前） 332 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
  3153 kcal
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