誘惑（ドキドキ）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月23日（水）

誘惑（ドキドキ）
< 禁煙１９２日目？ｗ 　｜　崩壊・壊滅の・・・ >
【今日やった運動】
筋トレ [50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600-100=500Kcal]
トレッドミル 6km(0%)@11,11,5,12km/h [420Kcal] Max16km/h

【運動した時間】
１００分弱。

【今日の感想】

”高橋尚子杯 ぎふ清流マラソン”：ハーフ

どうする？　考え中。。。

手抜き　笑

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
970kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		基礎代謝
1813kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
62.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.65kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
9時
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
12時
弁当（暫定）（1人前） 500 kcal
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
15時
グリコ パナップ（1人前） 219 kcal
18時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
23時
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
タイの刺身（1人前） 233 kcal
エビの天ぷら（3人前） 378 kcal
  2811 kcal
食事レポートを見る
コメント
a_moon 2011/03/04 05:27 
平日にマーシャルの６０分があるなんてうらやましい。
迷う時はやる！ってことにしています。
 zukan 2011/03/04 09:32 
数年前は、この時間は、４５分だったんですけどね。

迷ったのは、岐阜なんでチョッと遠いかなって・・・
っということで、エントリー済みです。(￣◇￣)ゞ
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