宿直で【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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11年02月26日（土）

宿直で
< 息子の入試を待つ間 　｜　宿直明け >
昼間に出勤して、２日間のブランクの確認をして、そのまま１７：１５から宿直。
万歩計、今日もだめだなあ・・・・・・・　　少なっ！！！！！
【記録グラフ】
体内年齢
53
体内年齢（） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		BMI
25.5
BMI（） のグラフ
万歩計
4691歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1634kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2968kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ミニストップ おにぎり（2人前） 334 kcal
18時
焼きそば（1.6人前） 1014 kcal
サークルK サンクス やきいも（1人前） 127 kcal
やきそばパン（1人前） 423 kcal
19時
カレーパン（1人前） 347 kcal
  2968 kcal
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