怪我？故障？切実？？？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>zukanさんのトップページ>記録ノートを見る>怪我？故障？切実？？？
11年02月28日（月）

怪我？故障？切実？？？
< 後半激坂２ｋｍ大失... 　｜　達成！４４４４ >
【今日やった運動】
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 5.7km(0%)@11.0～12.5Km/h Max17km/h[400Kcal？]

【運動した時間】
９０分くらい。

【今日の感想】
なんでだろう？
昨日、あの激坂を走った？(ヨレヨレでｗ)後なのに、

今日は、いつもより足腰の強度が上がってます(表現が変？）
サンマスも気のせいかもしれませんが、いつもより楽でした（不思議？）
・・・
・・・
っということで、久々に説明　サンマスとは何？の説明　
以下をご参照下さい↓
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=826874

バーベルの負荷設定によって強度は自由自在。
おっさんの　わ・しでも、あんまり故障とか怪我をしないのは、
このサンマスのお陰なのかもしれませんっ！（宣伝ｗ）


相変わらず、体重は一向に減りませんが(食い過ぎ？）
辛うじて、体脂肪率を許容範囲(自分比）でキープしてるので、
何とか耐えてますが、あ～～４キロぐらい痩せたい（切実）

カラダが重いとRUNに不利ですから　ヾ(T^T)


//


以上
【記録グラフ】
運動消費カロリー
800kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
5.7km
ジョギング（km） のグラフ
 		筋肉量
61.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1810kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2741kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
12時
弁当（暫定）（1人前） 500 kcal
ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ（1人前） 192 kcal
15時
江崎グリコ ジャイアントコーン（1人前） 246 kcal
18時
井村屋 たい焼きアイス（1人前） 283 kcal
23時
バーミヤン チャーハン（1人前） 558 kcal
やきそば（1人前） 634 kcal
  2741 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE