no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月01日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳250ml、ちゃんこ鍋醤油味2/3切たら44g、ささみ1切49g、欲しい分だけ焼き、玉葱、人参、白菜、キャベツ、ネギ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、黒糖饅頭、さつまいもと黒ゴマのパン、キムチ20g
【昼ごはん】
ツナ＆トマト、メロンパン、缶コーヒーブラック185g
【間食】
ツイスト
【晩ごはん】
パセリチャバタ
【夜食】

【今日の感想】

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