凄いでーーーす！　10㎞も、もう直ぐですね。

私はやっと5.5㎞を55分程で。まだまだです。
この２日は吹雪きで歩けなかったしー。
今日は無理せず3キロぐらい走れたらな。と思ってます。

ジョーちゃま、わぉ～～　ス..スゴイじゃん！
もう　すでにそんな距離と時間を　走っておられるのですかぁ！
グレイト！　ワンダフル！
やっぱ　ジョーちゃまは　ヤング（死語かぁ？）やね～
お互い　これからも　楽しく　ジョグジョグいたそうぜっ！　ﾌﾞｲ

ぼちぼちと記録を伸ばしていくのはすばらしいですね。
中米出張中で、運動できないで欲求不満です。いつものペースで食べると太りますから、食事の量も落とし気味です。

出張、ご苦労さんでございますぅ　ﾍﾟｺﾘ
出張中にもかかわらず、自己管理出来るって...
ズバリ！お主、仕事ができる男だなっ！
お帰りしたら、バンバン身体を動かしてくださいまし。
くれぐれも、気をつけて～～