言い訳完了。【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月09日（水）

言い訳完了。
< ウォーキング万歳 　｜　決定。 >
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また今日もＰＣ前に座れなかったよ。(汗)

やっと座れて、この時間！（1:00）
しかも一杯やりながら～♪ (≧∇≦)ﾉ□ ｴﾍｯ　←平日禁酒はどこへ？！(笑)



今日はフットサル！
やっと晴れたー！＼(^o^)／（←ずっと雨天中止だった）

久しぶりなのに、なのに！

　　　４５分待っても...誰も来なーーーいっ！щ(ﾟﾛﾟщ)ｶﾓｰﾝ


がら～んとした体育館。（画像②）
あまりに暇で（自主練習しろよって話も？笑）写真撮って遊んでみた。

やっと人が集まり出したのが、終了時間前３５分！


年度末のせい？
皆さん　お忙しいみたい。

いつもは終了後に呑み会になるのに、今日はさくっと解散。(゜ロ゜;)ｴｪｯ!?


このイマイチ発散できなかったエネルギー、
またまた家で発散するしかないじゃん！

　　　　あ～　仕方ない、仕方な～い♪

という事でぇ～　　かんぱい！　(≧∇≦)ﾉ□




『メタボ撃退シーズン４・ちょっと頑張る１２週間』

☆１日１万歩【○】･･･パン屋までテクテク。
☆１日１回発汗【○】･･･半身浴30分。
☆平日は禁酒【×】･･･ビール1,550mlほど。
☆22時以降飲み食い禁止【×】･･･苺をつまみに。ｴﾍ

・寝る前に膝のストレッチ。【×】
・食事はゆっくり良く噛んで。【×】



【記録グラフ】
獲得ポイント
0.5点
獲得ポイント（点） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
骨量
2.3kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
37.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1137kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
0.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
taka* 2011/03/10 01:23 
ビール＋トマトジュースは有りだけど、イチゴがつまみ？･･･(ﾟ＿ﾟi)ﾀﾗｰ･･･
 きのっち 2011/03/11 04:30 
ｲﾔｲﾔ。これが意外と合うんですよ？
是非お試しを～♪(≧∇≦)ﾉ□
打ち水 2011/03/10 06:13 
皆さん忙しいのかな？事故がないならそれでよし。
 きのっち 2011/03/11 04:31 
最低10人集まらないとゲームにならないのに･･･最終的に計８人。
う～ん、皆さん忙しいんですねぇ～(^_^;)
紗羅月 2011/03/10 07:39 
イチゴとビール…
あまり合わなさそうだけど。
年度末は何かと忙しいですね。
 きのっち 2011/03/11 04:33 
合うよ、合う♪合う～♪(≧∇≦)ﾉ□
※酸味が強いのより、甘いやつね。

年度末と決算月、社会人スポーツにおける人集めの苦労月。(笑)
杏宏ママ 2011/03/10 07:44 
とうとう、体育館で飲んじゃったのかと思ったよ＾＾;
 きのっち 2011/03/11 04:35 
一瞬、「ナイスアイディア～♪(≧ω≦)ｂ」と思ったけれど...
フローリングが広すぎて寂しいわぁ。（爆）
はりそん705 2011/03/10 08:58 
シャランQかとおもった。（笑）
 きのっち 2011/03/11 04:51 
呑めない夜は　ごめんだ～♪
呑めない夜は　つまんない～♪

ということでぇ～　(≧∇≦)ﾉ□　(笑)
こんなはずじゃない 2011/03/10 11:41 
え？基本的な質問ですが、フットサルで雨天中止って？？？
 きのっち 2011/03/11 04:52 
屋根があるのに雨天中止。
つまり！室内で雨が降っちゃうのです。。。(￣∀￣;)ﾊﾊﾊﾊ...
三輪昌志 2011/03/10 15:17 
で、発散出来たの(笑)？
 きのっち 2011/03/11 04:53 
ん～　イマイチ！呑み足らない！（爆）
浜ジョー 2011/03/10 17:46 
平日禁酒はどこへ？！

全く同感！（爆）　　って、笑ってる場合ではない。（汗）
 きのっち 2011/03/11 04:54 
やはり無謀な目標だったか？！(汗)

いい加減に変えないと「×」が並びまくるーー！／(￣ﾛ￣;)＼
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