感謝する。【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月13日（日）

感謝する。
< 丸一日以上たっても 　｜　春～♪ >
結局、今の自分にできることといえば。



温かい食事をとれることに感謝。

心地よい布団で眠れることに感謝。

家族と一緒にいられることに感謝。

友人とすぐに連絡を取り合えることに感謝。

普段通りの日常生活を送れることに感謝。



今まで当たり前のことだと思っていたこと、
その全てに感謝しながら生活することなんですね。



そして、度が過ぎない程度の節電・節水と、
少しばかりだけど、出来る範囲での募金を。



カラダカラの皆さんの日記を回ってましたが、
それぞれに、今自分が出来ることをしっかり考えていらっしゃる。
すごいなぁ。。。
その中から、微力だけど私にも出来ること。
見つけて行動したいと思います。





腹筋、ストレッチ他【×】
ちょこっとエクササイズ【×】
夜１１時以降の飲食控える【○】
お腹周りの引き締めを意識して生活する【×】
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.45kg
体重（kg） のグラフ
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