no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月15日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、鶏がらちゃんこ塩味鍋たら2/3切46g、ささみ1切52g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、白菜、キャベツ、ニラ、舞茸、椎茸、榎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、みかん、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、饅頭
【昼ごはん】
ツナ＆トマト、オブランジュ、きつねそば、缶コーヒーブラック190g
【間食】
プレーンベーグル
【晩ごはん】
もちもちメープルロール、ソフトフランス
【夜食】

【今日の感想】

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