3/25【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月25日（金）

3/25
< 携帯が壊れた。。。 　｜　ネットが終わります >
帰りに玉突き事故見かけた。
５台くらい？
高そうな外車が前と後ろへこんでた。もったいない。

【朝ごはん】
納豆トースト、トマト、にんじんジュース、ゆで卵、バナナ
【昼ごはん】
パン２つ
【間食】
クッキー２枚
【晩ごはん】
親子丼

【今日の感想】
職場の引越し、大丈夫かな。。。

10000歩のウォーキングor運動　ＯＫ　9.39km歩いた
間食は１日１回まで 　ＮＧ
暴食しない（満腹以上食べない）　ＮＧ
２０時以降炭水化物をとらない　ＮＧ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
15650歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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