紗羅月さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月22日 お休みします

  
最近、さぼってました。

体調悪いのと、仕事が忙しくて朝出る時間は早く、帰る時間はますます遅くなり。

最大の理由は相方。 ...
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07月07日 no title

  
今日も仕事だ。

【朝ごはん】
そうめん、大根、ポテチ
【昼ごはん】 ...
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07月06日 no title

  
【朝ごはん】
パン二種類を半分ずつ、ドーナツ、大根、納豆、豆乳
【昼ごはん】
ドーナツ、プロテイン
【間食】 ...
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07月05日 no title

  
朝から食べ過ぎ、ってね。
あればあるだけ食べてしまう。

【朝ごはん】
菓子パン二種類を半分ずつ、レーズンロール二個 ...
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07月04日 no title

  
昨日はしんどくてパソコン放置。
今日は相方にバックアップお任せしてみたり。
後でやり直すだろうけど…

【朝ごはん】 ...
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07月03日 no title

  
【朝ごはん】
トースト、大根、納豆、青汁豆乳
【昼ごはん】
プロテイン、えびせん
【晩ごはん】 ...
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07月02日 no title

  
目標！
もう、今年も後半だし、気合入れよう。
今週は全部記録を当日にする！

【朝ごはん】 ...
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07月01日 no title

  
珍しく相方でかけてパソコン整理中。
アップデートに、修正プログラムのインストールにデータのバックアップ。
梅雨時にやることじゃないんだけどなぁ。。。

【朝ごはん】 ...
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06月30日 no title

  
【朝ごはん】
うまとま丼
【間食】
ビスケット
【晩ごはん】 ...
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06月29日 no title

  
給料下げられた～。はあ。
ボーナスも減るんだってさ。出るだけマシマシ。。。

【朝ごはん】
トースト、チーズ、大根、青汁豆乳、納豆 ...
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06月28日 no title

  
【朝ごはん】
菓子パン
【昼ごはん】
菓子パン
【間食】 ...
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06月27日 no title

  
【朝ごはん】
トースト、大根、納豆、青汁牛乳、肉、ゼリー
【昼ごはん】
菓子パン
【間食】 ...
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06月26日 no title

  
【朝ごはん】
トースト、納豆、大根、青汁豆乳
【昼ごはん】
プロテイン、せんべい、飴
【晩ごはん】 ...
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06月25日 悩んでます

  
【朝ごはん】
トースト、はちみつ、納豆、大根、コーヒー
【昼ごはん】
プロテイン、ワッフル
【晩ごはん】 ...
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06月24日 no title

  
【朝ごはん】
トースト、蜂蜜、大根、納豆、コーヒー
【昼ごはん】
オムライス
【間食】 ...
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06月23日 no title

  
【朝ごはん】
トースト、ハム、納豆、大根、コーヒー
ベジタブルチップス
【昼ごはん】
飴、ＣＣレモン ...
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06月22日 no title

  
【朝ごはん】
お茶漬け
【昼ごはん】
プロテイン、ソイジョイ
【間食】 ...
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06月21日 no title

  
【朝ごはん】
トースト、蜂蜜、大根、納豆、青汁豆乳
【昼ごはん】
プロテイン、お菓子２個
【間食】 ...
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06月20日 no title

  
ちょっと疲れてきてるかも。。。
今週乗り切れるかな。
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06月19日 no title

  
肉じゃが恐るべし…
体重の増加が半端ないね。

台風直撃？帰り大丈夫かな～。
...
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06月18日 no title

  
土曜日は旦那をかまい。
日曜日は家事をこなし。
月曜日は対応におわれてお昼も食べれない日常。

【朝ごはん】 ...
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06月17日 no title

  
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06月16日 no title

  
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06月15日 no title

  
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06月14日 no title

  
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06月13日 no title

  
【朝ごはん】
お茶漬け、大根、納豆、カントリーマアム
【昼ごはん】
おにぎり
【間食】 ...
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06月12日 no title

  
【朝ごはん】
ライ麦パン、アメリカンチェリー、大根、青汁豆乳、納豆
【昼ごはん】
プロテイン、お菓子
【間食】 ...
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06月11日 no title

  
【朝ごはん】
ライ麦パン、はちみつ、納豆、大根、青汁豆乳
【昼ごはん】
おにぎり、お土産物
【間食】 ...
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06月10日 no title

  
【朝ごはん】
トースト、チーズ、青汁豆乳、大根、ブルーベリー
【昼ごはん】
激辛カレー
【晩ごはん】 ...
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06月09日 no title

  
【朝ごはん】
トースト、めんたいこ、青汁豆乳、納豆、大根
【昼ごはん】
おこし
【晩ごはん】 ...
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