スマイル週間。スペイン14。【YGTさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月25日(金)

スマイル週間。スペイン14。

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スマイル週間。スペイン14。 画像1 スマイル週間。スペイン14。 画像2
YGT@77.3kg。

3日お酒を抜いて快適快適。
さて。今日25日は飲み日。

チャリランチ@Bar de Ollaria。
海外めぐり128軒目。43カ国目スペイン14。
銀座コリドー街。初訪問。
魚介のオジャ。
・・オジャは、スペイン語の鍋。
炊き込みご飯はパエージャ。
スープ鍋ご飯はオジャ。
日本のおじやはオジャ・・に由来との俗説あり。
・・たぶん違うけど。^^;;

NYのBlue Note。
C.CoreaとB.MacFerrinのスマイル。
口ずさむのは1フレーズだけ。
会場をスマイルに包み込んでしまうなんて。。@@

http://www.youtube.com/watch?v=QOJr-3RF4bU

●「ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)」グラフ・・
 をつくりました(毎日0~1で記録)。
 みんなでつければ「スマイル日」の累積がひとめでわかります。^^
  ・・事務局さんに確認中。

●「できたできない募金」
   ・・「スマイルできた日には10円/日をチャリンと寄附(ご自分で)。

●「ちょっと頑張るスマイル」募金
   ・・カラダカラ」事務局ご紹介のCIVIC FORCE
    に立てました。
      http://justgiving.jp/c/5222

●「東海道企画1km→1円で東日本大地震の援助」募金
   ・・いち早く活動をはじめたストイック会さんのURL。
      http://justgiving.jp/c/4553


【メタボシーズン4;毎日ちょっと頑張る12週間】  :
 チャリ25kmor水泳1,500mor歩数15,000
   チャリ○。
  【3月22日】1ポイント。
  【累  計】 10ポイント。

【毎日ちょっと頑張る目標】  :2011年 勝 敗。
 酒抜き+チャリ20kmor水泳1,200mor歩数12,000
  酒抜き○3、チャリ○。

【3/25:東海道移動距離】   12km
 【スポーツバイク】    27km →  5km
 【ランウォーク】      7km →   7km
【2/3-3/25累計:東海道移動距離】   398km
 【スポーツバイク】   1,175km → 240km
 【ス  イ  ム】   2km →  4km
 【ランウォーク】    155km →  155km


【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
自転車
27km
自転車(km) のグラフ
体重
77.3kg
体重(kg) のグラフ
コメント
きこたん 2011/03/25 06:44
抜くと快適?( ̄▽ ̄;)

未だに未経験だわ…ヾ(@゜▽゜@)ノ
 YGT 2011/03/25 08:46
飲まない日をつくるのはできるんだけど。。
ほどほどに飲む・・ってできればいいんだけどねえ。^^;;
ちびおかん 2011/03/25 06:55
3日も抜いて快感?(^^;

今日はたっぷり浴びて本当の快感を・・・。
 YGT 2011/03/25 08:46
気持ちよく・・で止められる大人のみを学ばねば。。^^;;
コミュ 2011/03/25 07:31
今日のお酒はおいしいね。
 YGT 2011/03/25 08:47
おいしい・・ところで止められるように努力します。^^;;
やすやっさん 2011/03/25 08:29
Yさんの日記って、なんかオシャレだね~。
おいちゃんとは真逆だよねぇ。


ジェラスィ~
 YGT 2011/03/25 08:51
ダジャレ路線とオタク飯ネタしかありませんが。^^;;
みたお 2011/03/25 09:03
・・・ワシ・・・続いてるなぁ・・・
って・・飲まなきゃ色々やってられないよ・・
辛くてさ・・・
生活も厳しいし・・・
泣きたいよ・・
 YGT 2011/03/25 09:30
ついらいっすよねえ。
1日も早く普段の暮らしに戻れるといいのだけど。。
お酒はストレス解消にもなりますよね。
雲爺 2011/03/25 09:05
一挙に、体重がVの字回復しない程度に。
飲めや歌えの大合唱。

わしゃ、酒止めても、体重減らん。
 YGT 2011/03/25 09:24
ここのところ同じパターンを繰り返してます。^^;;
平日飲まない日をつくっても週末飲んで体重増に。
・・今週は気をつけますね。^^
杏宏ママ 2011/03/25 10:45
酒ぬきすぎて、絶不調><
ガソリン注入します♪
 YGT 2011/03/25 15:18
浴びてくだされ。^^
mommomo 2011/03/25 11:12
今日も、よろしく。 (爆)
 YGT 2011/03/25 15:19
体重増やせってこと?^^;;
hana_511 2011/03/25 14:35
今日は花粉が凄すぎて、クシャミが止まりません。
ズルズルしながら行きますので、よろしくどーぞ。
 YGT 2011/03/25 15:20
よろしくー。^^
こんなはずじゃない 2011/03/25 15:01
↑。私も今日はひどいわー。鼻がかゆすぎ。
 YGT 2011/03/25 15:20
ナヌ?
東京に来るんや。。
合流する?
浜ジョー 2011/03/25 15:02
へー、飲むんだぁー! ジィーーー。

本日8㎞。 業務連絡以上! 終わり!
 YGT 2011/03/25 15:26
syunさんのお声掛けなのよ。^^
場所が決まったのは昨日。
連絡できなくてごめん。m(--)m
tomytomy 2011/03/25 15:32
>日本のおじやはオジャ・・に由来との俗説あり。
僕は今夜、日本のおやじたちと飲んできます。
 YGT 2011/03/25 17:31
でたああああ。
善玉菌すね。^^
三輪昌志 2011/03/25 16:18
お客さんがつけば(品川方面)、顔出せるかも、可能性ほとんどないですが(爆)。
行きたいな~(;_;)。
 YGT 2011/03/25 17:38
品川がえりのお客さんなら一網打尽にできるかも。^^
・・それじゃのめないっすね。^^;;
syunfamily 2011/03/25 17:25
>3日お酒を抜いて快適快適。
実は、ワテは12日目なんだ・・・
今日は飲む・・・・(*^ワ^*)
 YGT 2011/03/25 17:39
ウワサは耳にしておりますので。
お手柔らかにお願いいたします。m(--)m
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