うすくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月25日（金）

うすくもり
< くもり 　｜　はれ >
　微妙な天気です。


　節電で夜の体育館がやってないので、
卓球ができず、ストレス発散法が酒に
ならないように注意したいです。

　当分、軽くストレッチ+素振りー30分ですネ。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15℃
気温（℃） のグラフ
卓球
30分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1977kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
キリンビバレッジ グレープフルーツジュース（2人前） 76 kcal
山崎製パン シュガーマーガリン（1人前） 197 kcal
12時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
20時
オムライス（1人前） 575 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
きのこスープ（1人前） 360 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
21時
チョコアイス（1人前） 445 kcal
23時
コーラ（1人前） 92 kcal
  2863 kcal
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