no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月27日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
おにぎり（1人前） 235 kcal
みそ汁（2人前） 180 kcal
卵（1人前） 80 kcal
14時
ウィダーインゼリー（1人前） 90 kcal
15時
納豆巻き（0.6人前） 178 kcal
19時
肉野菜炒め（1人前） 200 kcal
煮物（1人前） 200 kcal
サラダ（1人前） 50 kcal
鮪（1人前） 100 kcal
ワイン（3人前） 219 kcal
  1532 kcal
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