no title【中年代表さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
10500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
懸垂
20回
懸垂（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2303kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
牛丼（0.8人前） 544 kcal
10時
ウィダーインゼリー（1人前） 90 kcal
11時
梅干し（1人前） 10 kcal
12時
金目鯛煮付け（1.7人前） 561 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
16時
もりそば（1人前） 297 kcal
わかめ（1人前） 10 kcal
21時
ラーメン（0.3人前） 270 kcal
卵（1人前） 80 kcal
プロテイン（1人前） 80 kcal
  2303 kcal
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