no title【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

no title
< 荷造り本番 　｜　no title >
さてごみをがっつり捨ててきますかね～。

【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、ゆで卵
【昼ごはん】
生姜湯、ドライいちじく３個
【間食】
かっぱえびせん
【晩ごはん】
高菜パスタ、スープ、キムチ

【今日の感想】
万歩計どっかいった！

10000歩のウォーキングor運動　ＮＧ
間食は１日１回まで 　ＯＫ
暴食しない（満腹以上食べない）　ＮＧ
２０時以降炭水化物をとらない　ＮＧ

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
1932歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
kyo-ka 2011/03/28 12:34 
職場の片づけも大詰めかな？
もうちょっとですね。
 紗羅月 2011/03/28 21:48 
職場はなんとか終わりが見えて来ました。
家の掃除がなんとも・・・
三輪昌志 2011/03/28 20:53 
いよいよ近づいてきましたね～～＾＾。
 紗羅月 2011/03/28 21:50 
あと２日しかありません。
なんとかしなきゃいけないのですが相方何もしてません。
いいのかなぁ？
千尋 2011/03/28 22:29 
引っ越しとは・・ただただ　体力・気力勝負　そんな気がする(^_^;)
 紗羅月 2011/03/29 07:29 
考えた通りに進むわけないですよね～。
あれもこれも忘れてた！変更になった！
そんなんばっかりです・・・
浜ジョー 2011/03/29 15:08 
こっちー、ガソリン不足で、
ごみも週1回だよーーーー。もう～～～・
 紗羅月 2011/03/29 16:58 
うわ。
そんなところまで影響出ちゃうんですか～
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