ランチはアクバル【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

ランチはアクバル
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ランチはアクバル 画像1
[ランチはアクバル]
【記録グラフ】
素振り
50回
素振り（回） のグラフ
 		骨格筋率（両脚）
39.7%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
33.4%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
排便　
1回
排便　（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
21.8%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
27.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
14.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
30.2%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
37.8%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
23.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
19.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
筋肉量
15kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1213kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1260kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
TAI　FOODS キーマカレー（1人前） 239 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
レタスのサラダ（1人前） 91.4 kcal
15時
ネッスル ミロ（1人前） 82 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
21時
ショウガ（1人前） 3 kcal
はちみつ（1人前） 46 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1260 kcal
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