no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月28日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
でん六 アーモンドフィッシュ（1人前） 25 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 94 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（0.5人前） 75 kcal
山崎製パン ふんわり食パン（1人前） 147 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
ウェンディーズ ケチャップ（1人前） 14 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
コーヒー（0.4人前） 2.6 kcal
16時
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
17時
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（0.5人前） 20 kcal
18時
KARIN bagel 白餡・ゆずベーグル（0.6人前） 188 kcal
19時
つけ麺（1人前） 440 kcal
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 133 kcal
おかめ納豆 豆腐（3人前） 276 kcal
すき屋 キムチ（1人前） 28 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
ダイワオーシャン しらす干し（2人前） 22.6 kcal
黒ビール（1人前） 161 kcal
  1918 kcal
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